Recenzie

1. 

   Nikola Fidermáková – 30. januára 2024

   V knihe Dych som sa dozvedela množstvo prekvapujúcich faktov o vplyve správneho i nesprávneho dýchania a ich dopadov na ľudské zdravie. Informácie od autora boli spracované po dôkladnom štúdiu nie len z histórie, ale najmä po osobnej skúsenosti autora v spolupráci s odborníkmi. V závere knihy sú predložené konkrétne metódy ako si zlepšiť zdravie pomocou vhodných dýchacích cvičení.

2. 

   Miroslav Stajanča – 31. januára 2024

   Musím povedať, že som neveril, že prečítam knihu, ktorá má vyše 300 strán a venuje sa téme dýchania. No nakoniec ma celkom pohltila a bola aj na prekvapenie celkom dobre čitateľná aj s dobrým prekladom. Veľa techník popísane v knihe som už poznal, nakoľko má téma zdravia (čo bez dychu nejde) zaujíma, no veľa nového som aj objavil. Páčilo sa mi zhrnutie techník na konci knihy. Určite je to kniha, pre špecifické publikum a človek, ktorý ju bude čítať, vie prečo ju číťať chce. Dal by som jej 9/10 bodov.

3. 

   Patrícia Marková – 10. júla 2024

   Priznám sa, že knihu Dych od Jamesa Nestora som si chcela prečítať z veľmi jednoduchého dôvodu, a tým sú moje chronické problémy s dýchaním. Už od útleho veku ma trápia angíny, zápaly priedušiek či dutín. Za posledné roky sa našťastie všetky moje akútne ochorenia zmiernili, no na ich miesto nastúpili tie chronické, a to chronický zápal krčných mandlí a alergie rôzneho druhu. Dúfala som teda, že kniha prinesie odpovede na moje otázky, alebo ma aspoň nasmeruje za zlepšením bez toho, aby som musela podstúpiť bolestivé operácie či pchať do seba lieky na zmiernenie príznakov. A to sa jej podarilo, no len čiastočne.
   Kniha je rozdelená na tri časti, pričom prvé dve hovoria o experimentoch s dýchaním, ktoré podstúpil sám autor knihy a taktiež o mnohých zaujímavostiach a faktoch o dýchaní ako takom. Obrazne by som povedala, že tieto dve časti knihy som čítala so zatajeným dychom, no presný opak je pravdou. Počas celého čítania som si svoj dych naplno uvedomovala a bola to naozaj zaujímavá skúsenosť. Tiež som na základe knihy pochopila, že aj čítanie samotné je istá forma dýchacieho cvičenia, a teda aj keď čítate napríklad len pol hodiny denne, mohlo by to mať teoreticky prospešné účinky pre vaše zdravie.
   V tretej časti knihy sa autor venuje extrémnym technikám dýchania, ako je napríklad metóda Wima Hofa a mnohým ďalším, čo ja osobne už nepovažujem za informácie relevantné pre bežného čitateľa. Túto poslednú časť som teda prečítala s veľkým nadhľadom.
   Či by si mal knihu Dych prečítať každý, kto dýcha? To vám neviem povedať, nakoľko je to dosť silné tvrdenie, ale ak vás táto téma zaujíma, určite po knihe siahnite. Nenašla som v nej zázračné riešenie na svoje chronické ochorenia, no odniesla som si z nej pár cenných poznatkov o vlastnom tele a taktiež som ostala po jej prečítaní namotivovaná venovať pár minút z dňa úplnej samozrejmosti, akou je dýchanie. V prílohe na konci knihy nájdete aj pár konkrétnych dýchacích cvičení, ktoré môžete vyskúšať v rôznom kontexte, či už ide o pokojnejší spánok alebo lepší športový výkon.
   Ak bežne nečítate odbornú literatúru, tejto knihy sa bať nemusíte, pretože sa číta naozaj jednoducho. James Nestor je novinár, ktorý vás napohľad zložitou témou prevedie s ľahkosťou jemu vlastnou, až budete mať občas pocit, že čítate beletriu.

4. 

   JankaMk – 20. augusta 2024

   Táto kniha je extrémne fascinujúca! Dýchanie máme tak zautomatizované, že si ho neuvedomujeme a nevieme doceniť všetky jeho benefity. A čo keď na ňom človek ešte začne vedome pracovať a rozvíjať ho, to sa len začnú diať veci!
   Ja osobne robím jogu už pár rokov, prioritne kvôli strečingu a posilneniu a sebakriticky uznávam, či sa mi stáva, že úvodné dychové cvičenia flákam, ale s tým je koniec 🙂 Táto kniha ozaj môže zmeniť život, môže výrazne pomôcť, a preto by mala byť možno aj povinným čítaním.