Liečivé účinky pôstu a ako na to
Chcete byť zdravšia, šťastnejšia, plná energie a žiť dlhšie? Máme pre vás skvelý spôsob, ako to dosiahnuť a ušetriť pri tom čas aj peniaze!
V posledných desaťročiach prudko narastá počet chronických ochorení, ako je Alzheimerova choroba, rakovina, cukrovka, neplodnosť, kardiovaskulárne ochorenia, autoimunitné ochorenia, výkyvy nálady a chronická bolesť. Nech už je naša súčasná situácia akokoľvek bezútešná, existuje jasná cesta von. Je to cesta, ktorá nezaberie veľa času a nebude stáť žiadne peniaze. Je podložená vedou a dostupná komukoľvek, kdekoľvek a kedykoľvek. Tým nástrojom je pôst. Venuje sa mu aj Dr. Mindy Pelzová vo svojej najnovšej knihe Pôst na ženský spôsob.
Štúdie ukazujú, akým spôsobom pôst pomáha každej stránke metabolického zdravia:
- chudnutie
- vysoký krvný tlak
- inzulínová rezistencia
- zápaly
- znižovanie hladiny cholesterolu
- opravuje črevný mikrobióm
- zmierňuje neurodegeneratívne ochorenia (demencia a Alzheimerova choroba)
- reštartuje pokrivkávajúci imunitný systém
- mobilizuje neurotransmitery šťastia
Hoci vedecké dôkazy jasne hovoria, že pôst lieči, istý významný fakt nám stále uniká: k pôstu nemožno pristupovať univerzálne a platí to najmä pre ženy. Akokoľvek je vzrušujúce, že prerušovaný pôst zaraďuje do svojho životného štýlu čoraz viac ľudí, vynorili sa tri kritické otázky, na ktoré Dr. Mindy v knihe Pôst na ženský spôsob odpovedá:
- Ako dlho by sa mal človek postiť?
- Ktoré potraviny je najlepšie kombinovať s pôstom?
- Potrebujú sa ženy postiť inak ako muži?
Ženy sú významne ovplyvnené mesačnými a menopauzálnymi výkyvmi hormónov. Zložitosť pohlavných hormónov si vyžaduje, aby venovali väčšiu pozornosť prudkým nárastom hladín kortizolu a inzulínu, ku ktorým dochádza vo veľkom strese, pri cvičení, pri jedle a dokonca aj pri pôste.
Zmeňte svoj život k lepšiemu jednoduchým zavedením pôstu do svojho života! V knihe Pôst na ženský spôsob nájdete fascinujúce informácie o tom, prečo je dôležité sa postiť, ako pôst prispôsobiť svojmu životu, 30-dňový pôstny reštart, množstvo skvelých receptov a tipy, ako si pôst uľahčiť.
„Pôst na ženský spôsob je úžasná kniha, ktorá inšpiruje a zároveň informuje. Je studnicou vedomostí pre každú ženu, ktorá chce opätovne získať zdravie.“
Megan Ramosová, autorka bestsellera New York Times, spoluzakladateľka a CEO The Fasting Method
„Nikdy som nestretla nikoho, kto by viac rešpektoval telo a jeho vrodenú schopnosť uzdravovať sa ako Mindy. Jej úcta k telu sa spája s intenzívnou potrebou pomáhať ľuďom, ktorých učí, ako ho zachovať zdravé prostredníctvom pôstov, stravy a detoxikácie.“
Danica Patricková, podnikateľka a bývalá pretekárka
„Dr. Mindy Pelzová ponúka skvelé rady v čase, keď všetci hľadáme spôsob, ako si zlepšiť zdravie a vitalitu. Táto kniha je o pôste, no ani zďaleka nie len o ňom. Je o našom ženstve, o zdraví a o našom živote.“
Marianne Williamsonová, autorka bestsellerov New York Times
Pridaj komentár