Táto kniha vás privedie k meditácii aj bez sprievodu panovej flauty

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia meditácia neznamená, že sa musíte vedieť poskladať ako praclík, pripojiť sa ku skupine divných ľudí alebo nosiť špeciálny úbor. Slovo meditácia je tak trochu podobné slovu šport – existujú stovky rôznych druhov.

Dan Harris, ktorý sa začal venovať meditácii po záchvate paniky v priamom televíznom prenose, sa vo svojej knihe zaoberá meditáciou bdelej pozornosti alebo bdelého vedomia. Vychádza z budhizmu, no nie je praktizovaná ako viera, ale ako nástroj pomáhajúci ľuďom viesť v tomto pominuteľnom vesmíre plnohodnotnejší život. Autor v knihe vlastne predstavuje jednoduché cvičenie pre mozog bez väzby na konkrétne náboženstvo.

Mnohí ľudia sa domnievajú, že by nikdy nemohli meditovať, lebo nedokážu prestať premýšľať. Autor však zdôrazňuje, že cieľom meditácie nie je vyčistiť si myseľ, ale sústrediť sa na každý svoj výdych a nádych, a keď sa koncentrácia naruší, treba začať odznova. Tri hlavné pozitíva meditácie sú pokoj (človek vystúpi z každodennej zaneprázdnenosti), sústredenie (pravidelné precvičovanie sústredenia len na jednu vec – na vlastný dych – pomáha človeku, aby celý deň dokázal koncentrovať na pracovné úlohy) a bdelé vedomie (zjednodušene: schopnosť vidieť, čo sa deje vo vašej hlave s nadhľadom, bez posudzovania).

Autor neponúka návod na dokonalosť, ale poznanie, že myseľ možno vytrénovať. Mnohí ľudia usudzujú, že šťastie sa meria iba kvalitou pracovného a osobného života či nášho detstva. Samozrejme, to všetko je veľmi dôležité, no veda dokazuje, že šťastie nie je niečo, čo sa nám len tak prihodí, je to zručnosť. Táto myšlienka poháňa autora pri osobnom praktizovaní meditovania a priviedla ho k tomu, aby spolu so svojím priateľom Jeffom Warrenom precestoval osemnásť amerických štátov, všade búral mýty a mylné predstavy o meditovaní, ponúkal svoje poznatky a skúsenosti čo najširšiemu okruhu záujemcov a pomohol im začať s praktizovaním tejto užitočnej techniky.